【新】筋肉バカと呼べ！！ -9ページ目

後悔先立たず

クレーンゲーム知ってます？
そう　ＵＦＯキャッチャーとかのアレです
今日ゲーセンで１台の機械に「１０，０００円」突っ込みました・・・

ハイ・・・アホです　＞　俺

もう引くに引けない状況ってあるじゃないすか？（経験ありません？）
例えば３万突っ込んだ台があって　変わった瞬間に連荘されたらどうしよう・・・とかってアレっす・・・
ええ大人がやけくそになってクレーンゲームに１万円
平和やなぁ・・・

オペラブラウザ京ぽん

今ケータイから編集＆送信中　しかし使いにくい　
この京ぽんを使いはじめて早1年、音声通話の安さに引かれて買ったPHSだがほとんど使ってない状態
しかもオペラブラウザ搭載はいいんだが速度の遅さにまいってこれもほとんど使わず
はじめてマトモな使い道が出てきた気がする
あ　バッテリー切れそう　やべーからこのへんで

今日は背中と上腕二頭筋です

基本はＤＳＴで４秒４秒を１０レップ　つまり１セット1分２０秒動いて４０秒は休憩します
これを１部位３～５セットやります

どうしても背中は効かせるのが難しいです　裏の公園に行けば鉄棒があるのでチンニングとかやればいいんでしょうが
子供が　「○○のオヤジ公園でなんかやっとるで～」　と友達に言われるからやめて　　と言うので出来ません

今日のメニュー
オーバーヘッド（ウォーミングアップがてら）３セット
シーテッドローイング　ワイド３セット　ナロー３セット　ニュートラル３セット
ワイドグリップで引くと僧帽筋にも結構効きます
二頭は加圧ですカーツをつけてアームカールをやれるだけやります　と言っても５分くらいで「ムリ！」ってなりますが・・・

こんな感じなんですけどね
やっぱ中背から下背に効かすのが難しいです
ラットマシンやりたいなぁ・・・
あ　１つ自慢っす
オレ結構背中強くてラットマシンなら７０ｋｇくらいイケます
（だからどうやねんっちゅーハナシなんすけどね）

今日は今から焼肉食いに行ってきます
（タン塩を１人で１０人前以上食うオレ）
ほんじゃら～

みてみたら

なるほど～

こんな風になるのか・・・
って書く前に見るよな　＞　普通

今日の筋トレメニュー
今日は胸と上腕三頭筋の日です

プッシュアップＤＳＴ　自重＋プッシュアップバー使用　往復８秒　８レップ　３セット
クロスオーバーアップ　ＤＳＴ　往復８秒　１０レップ　３セット
同じくダウンも３セット　クロスオーバーにはセラチューブ使ってます

三頭は加圧式です
カーツを腕に巻いてフレンチプレス　今日は１分を２セット

とまぁこんな感じかな
今日は控えめ（強度がね）　回数はいつもこんな感じっす
強度（チューブのテンション）で調節してます

割とファジーなんだよね　＞　オレ