★肉体改造記★ ４
今日は胸と上腕三頭（Ａパターン）
ちょうど一週間ぶり
内容がハードだったらこれくらい間隔があいても大丈夫なんだが
先週の土曜日はあまり追い込めていない・・・
しかし今日も今日とて病み上がり
しかも完全に治ってない（ホンマはそんな時に筋トレなんぞしてはいけない）
,
そーいや昨日会社で新入社員（１８歳、つい先日まで高校生だったのねん）に
「○○さんってガタイいいっすよね」
なーんて言われてしまいました
うれしかったです 正直 ハイ
,
夏が来てタンクトップになった時 「オオ！」 と思わせる為にも
日々鍛錬あるのみ
性同一性障害と病院
おとといカゼひきました
季節は春なのに今ごろカゼです
しかも普通のカゼじゃなくて胃が痛い
それ以外症状がない・・・
なんでもカゼのウィルスが胃に入って胃腸炎を起こすそうな
詳しくはしらんが(笑)
毎度ながら面白いのは保険証の性別記載
オレの場合 名前は改名してあるけど戸籍訂正はまだ
つまりオトコ名前に性別は女と書いてある
初めて行く医者だとよくカルテの男にマルしてあったりする
（ようは間違えてるんだよね）
いいのか？と思いつつ自分からは言わない
所詮受け付けの確認作業なんてそんなモンなのだ
それでも改名してるだけまだマシで中には自分の保険証なのに
それで受診しようとしたら受け付けてくれない所もあるようだ
去年の法改正で色々良くはなったけどまだまだ不便だなぁ
と感じる今日このごろ
ちゅーこって今日までは筋トレがまんかな
スポーツジャンルへお引越し
新しくなりましたねぇ
今まで美容と健康にいましたがやっぱこっちに投稿します
（野球ネタとサッカーネタが別になったんでね）
本来筋トレの事でなんちゃらかんちゃら・・・なもんで
これからも宜しくお願い致します！
おナベって言うな
突然だがオレは「オナベ」がキライである
え？アンタもそうじゃん と思われる方もいるだろう
世間一般にはみ～んな同じナベに見えるかと思う
しかしオレは自分で自分をナベだと思ってない
オレは普通のおっさんと自分で思っていてナベではない
それがこのテーマ ナベってゆ～な に繋がってる訳で
オレの言うナベって定義を説明しておかなくては語弊を生むかもしれない
そもそもナベだのカマだのって言葉の源流はなんなのか そんなこた詳しく知らない
今から１０年以上前にナベバーとかそーゆー店にちょくちょく遊びに行ってたオレは
そこで接客するオナベ達に妙な違和感を覚えた
そう 自分で自分をオナベと言ってはばからない 彼らはそれをウリにしているのだ
これはなるべくなら誰にも気付かれずオトコとして普通に暮らしたい俺からすれば
ある意味 同類として許せない事だった
その当時からトラックに乗って普通に働いていたオレには ナベバーで働くやつが理解出来なかった
何も水商売を否定しているのではない ホストは立派な職業だ だからなんで「ナベバー」
なのか 普通にホストクラブで働くヤツはぜんぜんかまわない ナベであることをウリにしている
連中はちょっと理解しがたいのである
これが逆だとハナシは違う
Ｍｒレディーの方々が普通にＯＬ出来るか？ 日本の腐った会社じゃムリだろう
欧米諸国のようにそんな壁は一切ないという上場企業は何社あるか？
最近でこそ公務員だと周りが認めるようにはなってきたが あれとて本人や支援者の
莫大な努力によるものだ
そんな状況だからＭｒレディーの方々はそっち方面の仕事へ偏ってしまうのは致し方なし
で 世間一般オナベと呼ばれる俺らである
なんぼでも仕事あるやんけ！！
それも普通にオトコと同じ収入の仕事はなんぼでもある！！！
なのにわざわざ それをウリにしているのは解せないのである
夜の仕事 水商売が好き それはよろし
なら普通のホストクラブで働きゃいいんだ・・・
以上ごちゃごちゃ書いたが これがタイトルゆえんの
ナベってゆ～な
ってこってす
え？アンタもそうじゃん と思われる方もいるだろう
世間一般にはみ～んな同じナベに見えるかと思う
しかしオレは自分で自分をナベだと思ってない
オレは普通のおっさんと自分で思っていてナベではない
それがこのテーマ ナベってゆ～な に繋がってる訳で
オレの言うナベって定義を説明しておかなくては語弊を生むかもしれない
そもそもナベだのカマだのって言葉の源流はなんなのか そんなこた詳しく知らない
今から１０年以上前にナベバーとかそーゆー店にちょくちょく遊びに行ってたオレは
そこで接客するオナベ達に妙な違和感を覚えた
そう 自分で自分をオナベと言ってはばからない 彼らはそれをウリにしているのだ
これはなるべくなら誰にも気付かれずオトコとして普通に暮らしたい俺からすれば
ある意味 同類として許せない事だった
その当時からトラックに乗って普通に働いていたオレには ナベバーで働くやつが理解出来なかった
何も水商売を否定しているのではない ホストは立派な職業だ だからなんで「ナベバー」
なのか 普通にホストクラブで働くヤツはぜんぜんかまわない ナベであることをウリにしている
連中はちょっと理解しがたいのである
これが逆だとハナシは違う
Ｍｒレディーの方々が普通にＯＬ出来るか？ 日本の腐った会社じゃムリだろう
欧米諸国のようにそんな壁は一切ないという上場企業は何社あるか？
最近でこそ公務員だと周りが認めるようにはなってきたが あれとて本人や支援者の
莫大な努力によるものだ
そんな状況だからＭｒレディーの方々はそっち方面の仕事へ偏ってしまうのは致し方なし
で 世間一般オナベと呼ばれる俺らである
なんぼでも仕事あるやんけ！！
それも普通にオトコと同じ収入の仕事はなんぼでもある！！！
なのにわざわざ それをウリにしているのは解せないのである
夜の仕事 水商売が好き それはよろし
なら普通のホストクラブで働きゃいいんだ・・・
以上ごちゃごちゃ書いたが これがタイトルゆえんの
ナベってゆ～な
ってこってす
★肉体改造記★ ３
ちょうど１年半前のＨ１５年秋
突然ケンシロウになりたい とトチ狂って始めた筋トレ
その当時のカラダと今年の初めのカラダの変化が以下である
（その当時と現在ではないのがミソ(笑)この２～３ヶ月で急に太っちゃって・・・あはは）
Ｈ１５、１０、２４ Ｈ１７、１，１６
胸囲 ９５，４ｃｍ １０７，６ｃｍ
上腕 ２９，８ｃｍ ３４，５ｃｍ
体重 ５６ｋｇ ６８ｋｇ
体脂肪率 １６％ ２２％
とまぁ確実にバルクアップしているのが良くわかる（自己満足）
最終的な目標は体重６０ｋｇで体脂肪率を１０％位にもっていくこと
その為の試行錯誤は今日も続く
突然ケンシロウになりたい とトチ狂って始めた筋トレ
その当時のカラダと今年の初めのカラダの変化が以下である
（その当時と現在ではないのがミソ(笑)この２～３ヶ月で急に太っちゃって・・・あはは）
Ｈ１５、１０、２４ Ｈ１７、１，１６
胸囲 ９５，４ｃｍ １０７，６ｃｍ
上腕 ２９，８ｃｍ ３４，５ｃｍ
体重 ５６ｋｇ ６８ｋｇ
体脂肪率 １６％ ２２％
とまぁ確実にバルクアップしているのが良くわかる（自己満足）
最終的な目標は体重６０ｋｇで体脂肪率を１０％位にもっていくこと
その為の試行錯誤は今日も続く
★ダイエットの考察★ ５
内臓脂肪が多い 前にも書いたがめちゃくちゃ多い
（今は皮下脂肪も多いんだけどね(笑)）
いくら今シーズンのダイエットは諦めるってっても
内臓脂肪だけは取っとかんと成人病へ一直線しちゃうだろ・・・
っつーこって食事制限を「少しだけ」する事にした
空腹との戦いである
これは最初の１週間くらいが全てである
経験上それを過ぎれば案外なんともなくなるもんである
こうやって他の人に宣言したら途中でケツ割るのもカッコわりぃだろ
と自分に言い聞かせ 明日からプチダイエット開始・・・
（今は皮下脂肪も多いんだけどね(笑)）
いくら今シーズンのダイエットは諦めるってっても
内臓脂肪だけは取っとかんと成人病へ一直線しちゃうだろ・・・
っつーこって食事制限を「少しだけ」する事にした
空腹との戦いである
これは最初の１週間くらいが全てである
経験上それを過ぎれば案外なんともなくなるもんである
こうやって他の人に宣言したら途中でケツ割るのもカッコわりぃだろ
と自分に言い聞かせ 明日からプチダイエット開始・・・
ジャンル違い？
どうも謎
美容と健康ってジャンルなんだけど
本当にオレの内容はここでいいんだろうか？？
スポーツとかのジャンルにしようかと悩んだんだが
あっちはあっちで野球とかサッカーとかを観て楽しむ人が盛りあがってる感じだし・・・
ダイエットネタも書くけど筋トレのネタがメインだし・・・
うう～む
美容と健康ってジャンルなんだけど
本当にオレの内容はここでいいんだろうか？？
スポーツとかのジャンルにしようかと悩んだんだが
あっちはあっちで野球とかサッカーとかを観て楽しむ人が盛りあがってる感じだし・・・
ダイエットネタも書くけど筋トレのネタがメインだし・・・
うう～む
★ダイエットの考察★ ４
あきらめました(笑)
まー諦めたって言っても ブクブク増殖したらキリないんで 目標をバルクアップに置きまして 今シーズンの水着は諦める事にしました
体脂肪を２０％までに保ってたら良しとして ひたすらカラダを大きくする事に専念します
思えば平成１５年の秋から「ケンシロウになりたい」とトチ狂って始めた筋トレですが 今じゃすっかりライフワーク
カラダの変化も相当です（近々写真でも載せようか・・・）
てな訳で
暴飲暴食を止める
夜中（寝る前４時間）は食べない
なるべくこまめに少量づつ食べる
これを実践して行こうかと思います
ではでは
まー諦めたって言っても ブクブク増殖したらキリないんで 目標をバルクアップに置きまして 今シーズンの水着は諦める事にしました
体脂肪を２０％までに保ってたら良しとして ひたすらカラダを大きくする事に専念します
思えば平成１５年の秋から「ケンシロウになりたい」とトチ狂って始めた筋トレですが 今じゃすっかりライフワーク
カラダの変化も相当です（近々写真でも載せようか・・・）
てな訳で
暴飲暴食を止める
夜中（寝る前４時間）は食べない
なるべくこまめに少量づつ食べる
これを実践して行こうかと思います
ではでは
★肉体改造記★ ２
金曜日の脚トレで今モーレツにケツ筋が痛い！
丁度もも裏から脚の付け根辺りの筋肉が座るたび歩くたび
ビシッ！ビシビシッ！！と痛むのである
こりゃいくらマゾなオレ様でも耐えられないくらい(笑)
その原因が「筋トレ職人の実践講座」
http://www.training-craftsman.com/index.htm
っていうのに載ってる 下半身 お尻＆太もも裏側
ってーやつのおかげ・・・
こりゃ効くわー
オレの場合 加圧してやるからよけい効くのかなぁ
当分このトレーニングにハマりそう
（筋トレ職人～の作者さんもコメントしてはるように 自宅トレで
ハムはなかなか鍛えられないんすよ）
ああ 今日のメニューでごわす
背中＆上腕二頭 Ｂパターンと自分で呼んでるやつです
内容は以前書いたので省略
そんじゃぁいっちょ階段おどり場に出てやってきまっさー
丁度もも裏から脚の付け根辺りの筋肉が座るたび歩くたび
ビシッ！ビシビシッ！！と痛むのである
こりゃいくらマゾなオレ様でも耐えられないくらい(笑)
その原因が「筋トレ職人の実践講座」
http://www.training-craftsman.com/index.htm
っていうのに載ってる 下半身 お尻＆太もも裏側
ってーやつのおかげ・・・
こりゃ効くわー
オレの場合 加圧してやるからよけい効くのかなぁ
当分このトレーニングにハマりそう
（筋トレ職人～の作者さんもコメントしてはるように 自宅トレで
ハムはなかなか鍛えられないんすよ）
ああ 今日のメニューでごわす
背中＆上腕二頭 Ｂパターンと自分で呼んでるやつです
内容は以前書いたので省略
そんじゃぁいっちょ階段おどり場に出てやってきまっさー
筋玉欲しい（下品でスマン）
筋玉欲しい
突然何ゆ～てるんじゃっつー感じですが
俺らは個人差があっても２～３週間に１度注射に行かなきゃならんのよ
それがすんげーめんどくさい（＆筋肉注射だからイテェんだよ）
筋玉＝精巣があればなぁ・・・注射行かなくていいもんなぁ・・・
筋トレだってやっぱカラダの仕上がりが違うもん
オレは倍やってやっと一人前レベルのつき方・・・
本題
ま 何が言いたいかってーと軟弱野郎が増えたな と
オメーら筋玉ついてんのかよ？って疑いたくなるヤツが多すぎ
ひょろひょろのモヤシ君みたいなのばっかでさぁ
気合だー！！ハッスルハッスル！！
みてぇな
昨日入った新人アルバイト君
３時間で辞めるなよ・・・
オレはそんなに厳しく言った覚えはね～ってんだ
突然何ゆ～てるんじゃっつー感じですが
俺らは個人差があっても２～３週間に１度注射に行かなきゃならんのよ
それがすんげーめんどくさい（＆筋肉注射だからイテェんだよ）
筋玉＝精巣があればなぁ・・・注射行かなくていいもんなぁ・・・
筋トレだってやっぱカラダの仕上がりが違うもん
オレは倍やってやっと一人前レベルのつき方・・・
本題
ま 何が言いたいかってーと軟弱野郎が増えたな と
オメーら筋玉ついてんのかよ？って疑いたくなるヤツが多すぎ
ひょろひょろのモヤシ君みたいなのばっかでさぁ
気合だー！！ハッスルハッスル！！
みてぇな
昨日入った新人アルバイト君
３時間で辞めるなよ・・・
オレはそんなに厳しく言った覚えはね～ってんだ