肉体改造記 １６

おとといなんですけど背中やりました

尊敬するＢＩＧ　ＴＯＥ師匠より背中の効かせ方をアドバイス頂き

さっそく実践してみました

え？効果ですか？

痛いですよ(笑)　今・・・　　　

背中（肩甲骨の下）と僧帽筋と二頭が

今頃かなり痛いです・・・

よかったよかった(笑)

今晩は脚やろうと思います

明日休みなんでコテコテにやってもいいかな・・・

仕事中なんでこの辺で(笑)