肉体改造記 １２

しんど～～～・・・

背中と二頭、さらに脚とイッキにやっちゃいました・・・

時間あるときにやっとかんとこの次いつ出来るかわかんねー状態なんすよ　今・・・

ＭＲＰ飲んで一息ついたんでブログ更新してます(笑)

脚は１２日ぶり、背中と二頭も９日ぶり　ん～なんとかギリギリ　「　なまってる　」

って状態一歩手前くらいでしたね（自分の感覚ですけど・・・）

なんだったかな　どっかで見たんですが　筋肉は何日で衰えだすか？　ってやつで

２～３週間でダウンしだすらしいっすね

自宅トレでしかもチューブとか自重の場合　判断の基準がファジィじゃないっすか？

ダンベルとかなら○○ｋｇで○回出来た　とか具体的なんで　前回より上がった下がったが

明確に判るっつー・・・ねぇ・・・

コマ切れでもちょっとでもいいから時間みつけたらやるようにしないとダメっす

Ｔａｒｚａｎの脚特集でも読もうっと(笑)